RückenFit – Präventives Rückentraining
Start der neuen Kursreihe:
Ab 23.01.2024
Wer eine gekräftigte Rückenmuskulatur, sowie einen den Alltagsbelastungen widerstehenden Rücken haben möchte, Rückenbeschwerden vorbeugen oder beseitigen möchte, der ist in unseren Präventionskursen "RückenFit-Präventives Rückentraining" richtig aufgehoben.
Rückengerechte, den Rücken schonende Übungen stärken und mobilisieren Sie und Ihre Rückenmuskulatur!
Kursziele:
- Verbesserung der Alltagsmotorik und Körperhaltung
- schonende Kräftigung der gesamten Rumpf stabilisierenden Muskulatur
- Kräftigung des gesamten Bewegungsapparates mit spezieller Zielsetzung der bewegenden Rückenmuskulatur
- Förderung der Flexibilität und Dehnfähigkeit
- Erlernung von Übungen, die später selbstständig ausgeführt werden können
- Freude und Spaß an Sport und Bewegung in der Gruppe
- Erfahrungsaustausch, soziale Kontakte
Kursinhalte:
- Durchführung von Übungen zur Kräftigung der Bein-, Bauch-, sowie der oberen und unteren Rückenmuskulatur
- Durchführung von Übungen zur Kräftigung des oberen Schulter- und Nackenbereiches
- diverse Übungsformen, die Koordination und Flexibilität bei einfacher Dosierbarkeit der Belastung und kontrollierter Bewegungsausführung schulen
- Herstellung von Alltagsbezügen
- Erlernen von Übungen, die später selbstständig ausgeführt werden können
- Erfahrungsaustausch und soziale Kontakte
