Gesund und Fit durch die Schwangerschaft

 Möchtest du dich in der Schwangerschaft fit halten?

Dabei Rückenschmerzen und Beckenbodenschwäche vorbeugen?

Dir und deinem Baby etwas Gutes tun?

Schnellere Erholung nach der Geburt haben?

Die Gewichtszunahme beschränken und Spaß an Bewegung haben?

Dann ist unser Kurs "Gesund und Fit durch die Schwangerschaft" genau das richtige für Dich!

Wir begleiten Dich und andere werdende Mütter ab der 13. Schwangerschaftswoche durch die bewegten Monate mit Babybauch.

Mit richtig guten Rückenübungen bekämpft man Rückenbeschwerden und Verspannungen.

Schwangerschaftsgymnastik ist die beste Therapie gegen Schmerzen. Ein abwechslungsreiches Übungsprogramm von Körperkraft, Gleichgewicht und Koordination trainiert die 

einzelnen Muskeln im Körper, macht sie beweglicher und fördert das Zusammenspiel.

Vorüber die Zeit des Zeterns wegen jedem Zipperleins. Zu viel Diagnostik, Schonung, Schmerzvermeidung und passive Behandlungen verlängern offensichtlich sogar 

die Rückenschmerzen. Die schnellstmögliche Wiederaufnahme von Alltagsaktivitäten sowie die Rückkehr zur Arbeit und zur Normalität verringern hingegen Rückenschmerzen, Arbeitsunfähigkeitstage, Rückfälle und andere Folgeprobleme.

Des Rücken-Rätsels Lösung während der Schwangerschaft scheint demnach in der Prävention zu liegen, und deshalb bittet Osteo-Fit Baunatal zur Schwangerschaftsgymnastik. 

„Das Workout arbeitet bewusst mit dynamischen Übungen und höheren Wiederständen, damit der Rücken und der Beckenboden optimal für die anstehende Geburt aufgebaut wird. Der erste Teil konzentriert sich auf die klassischen Rückenpartien vom Nacken bis zu den Lenden, der zweite Abschnitt widmet sich den unsichtbaren Helfern rund um die Wirbelsäule, 

und die dritte Übungsgruppe aktiviert die Beckenbodenmuskulatur.

Neben den eigenen körperlichen Vorteilen, wie Kräftigung von Schulter-/ Rücken-/ Nacken- und Beckenbodenmuskulatur werden auch gleichzeitig positive Effekte bei ihrem ungeborenen Kind erzielt (u.a. bessere Blut- und Sauerstoffversorgung der Plazenta). 

Darüber hinaus spielt bei uns auch die soziale Komponente eine große Rolle, auf die wir sehr viel Wert legen - das Kennenlernen und Austauschen untereinander! 

So können bestenfalls Ängste genommen und neue Bekannt- oder sogar Freundschaften geschlossen werden.

„Die Zeit ist niemals verloren, denn nur 

wenn es der Mutter gut geht, kann sie 

sich optimal dem Baby zuwenden.“